Вернуться назад

Йога для беременных.

Йога для беременных.
Кто сказал, что физические упражнения противопоказаны беременным? Безусловно отношение к ним совсем другое, бережное, ведь им нельзя совершать какие-либо резкие действия, поднимать тяжести и т.д. Но никто и не просит их «тягать» штанги и делать неведомые акробатические упражнения, это выглядело бы, как минимум, забавно.Йога – минимум физического и больше духовного, как раз то, что нужно женщине в период беременности.
Беременной женщине всегда хочется чего-то нового, спокойствия или наоборот активности, она хочет новых знаний и все это легко находит в йоге все эти факторы. Естественно, йога обычных людей и йога для беременных имеет отличия. Однако йога для матери важнее, на это есть ряд причин:
• Обычная йога подразумевает и телесное, и духовное развитие человека, йога во время беременности имеет больше душевного успокоения и лишь несколько физических упражнений, которые позволяют разбудить душу.
• Йога дает будущей матери осознание своего материнского начала, понимание жизненного назначения и ощущение того, что она сможет дать малышу.
• Творческое отношение к материнству – то, чего не даст ни одна практика и ни один психолог. Как считают сами йоги, сам человек, его душа –лучшие психологи. Ничто не успокоит человека, как его ежедневные мысли о том, что все будет и есть хорошо, ничто так не поддержит будущую маму, как ее собственные мысли о малыше, его будущем.
• Многие школы йоги уделяют мамочкам отдельное внимание, подготавливаю специальные упражнения, работают с ними и учат медитировать. В период беременности так важно получать хорошие эмоции, йога поможет сделать это как нельзя лучше. На занятиях организм освобождается от внутреннего не спокойствия, насыщается радостью и положительными эмоциями, запасается умиротворением и терпением.
• Но задача йоги не только установить душевное равновесие женщины и успокоить, процесс родов – нелегок, йога помогает подготовить роженицу и к нему. Многие упражнения нацелены на то, чтобы улучшить самочувствие, избавить от болей в спине и суставах, восстановить нарушенное кровообращение. А упражнения на растяжку помогают тканям стать более эластичными, что дает женщине гарантию, что родовых травм не будет.
• Правильное дыхание – главный элемент йоги, и, по совместительству, родов. В йоге существуют специальные дыхательные практики, позволяющие подготовиться к родам.
• Умение управлять эмоциями и телом помогает при схватках и при родах, поэтому действительно важно заниматься йогой во время беременности.
Мастера йоги советуют заниматься йогой во время беременности, ведь двигательная и душевная активность поможет не только во время беременности, но и после нее, в процессе воспитания малыша. Игровой клуб вулкан казино официальный сайт и его зеркало по этой ссылке.



3fd002713740e0ac5eee8316996c0e0f